7 Makanan Ini Beresiko Buruk Bagi Tubuh

 

1. Jus buah atau sayuran 

Membuat jus sendiri bukan berarti sehat sepenuhnya, hal yang membuat jus menjadi tidak sehat adalah ketika kita menghancurkan buah ataupun sayur dengan cara diblender, kandungan seratnya menjadi tidak begitu efektif dan ikut menghancurkan kandungan gula sebelum diolah menjadi energi oleh tubuh. Akan lebih baik mengonsumsi buah atau sayur dalam keadaan utuh, sehingga pencernaan akan mengolah serat dan gula dengan cara yang semestinya dan membuat buah ataupun sayur menjadi benar-benar sehat.

2. Minuman nol kalori

 

 Ketika kita mengonsumsi minuman yang katanya nol kalori, tubuh menjadi bingung dengan rasa manis yang ternyata bukan kalori, dan akhirnya mengeluarkan hormon lapar yang membuat kita ingin makan lebih banyak lagi.

3. Keripik buah

 Kita sering melihat bahkan mengonsumsi keripik buah, entah itu keripik apel, pisang, dan yang lainnya. Keripik-keripik tersebut tidak ada bedanya dengan keripik kentang yang sudah jelas tidak sehat. Banyak kandungan gula ataupun garam yang ditambahkan dalam keripik buah. Selain itu, kandungan lemaknya juga ada.

4. Krim keju

Karena banyak mengandung lemak dan kalori daripada kandungan baik lainnya.

5. Yogurt beku

Yogurt beku adalah pengganti es krim bagi para pelaku diet,Namun banyak dari bakteri tersebut mati karena proses yang terjadi dalam pengolahannya, sehingga makanan ini tidak lebih dari es krim dengan banyak gula. Akan lebih baik jika anda memakai yogurt biasa, memberikannya madu atau potongan buah dan membekukannya sendiri.

6. Minuman berenergi

 

Minuman ini akan membuat tubuh semakin tidak sehat lantaran kandungan gula atau kafein di dalamnya. Jenis minuman berenergi beberapa diantaranya bersifat adiktif, dan memilki efek samping seperti sakit kepala, migrain, rasa cemas dan gelisah.

7. Vitamin water

Terdengar menyehatkan memang, mengonsumsi sebotol minuman mengandung banyak vitamin yang diperlukan oleh tubuh. Namun anda perlu tahu bahwa selain vitamin yang anda dapatkan dari sebotol minuman ini, anda juga akan memperoleh asupan gula sebanyak kurang lebih 33 gram. Jumlah ini melebihi kadar gula pada satu kaleng minuman bersoda.